Jedním z nejjednodušších způsobů, jak začlenit vitamín C do vaší rutiny péče o pleť, je použití lokálních produktů, které tuto živinu obsahují. Existuje mnoho různých typů produktů s vitamínem C, včetně sér, krémů a masek.
Při výběru produktu s vitamínem C je důležité hledat takový, který obsahuje stabilní formu živiny, jako je kyselina L-askorbová. To zajistí, že produkt zůstane účinný v průběhu času a neztratí se ani neztrácí účinnost.
Chcete-li použít sérum nebo krém s vitamínem C, jednoduše naneste malé množství na obličej a krk po čištění a tonizaci a před hydratací. Ujistěte se, že dodržujete pokyny na štítku produktu a nepoužívejte příliš mnoho, protože to může podráždit vaši pokožku.
Dalším způsobem, jak zvýšit příjem vitamínu C a zlepšit zdraví pokožky, je začlenění více potravin bohatých na tuto živinu do vaší stravy. Některé z nejlepších potravinových zdrojů vitamínu C zahrnují:
Citrusové plody jako pomeranče, citrony a grapefruity, Bobule jako jahody, maliny a borůvky, Kiwi, Rajčata, Papriky, Brokolice, Kapusta
Přidáním těchto potravin do svého jídelníčku můžete pomoci zvýšit příjem vitamínu C a podpořit zdraví vaší pokožky zevnitř.
